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五妙招呵护卵巢不“罢工”

卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部更丰满、紧实、圆润。但是据有关资料表明,目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高,90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查,使卵巢功能保养错过了最佳时机。那么我们日常中应该如何保养卵巢呢?

1、调节饮食,避免被动伤害

妇女要均衡饮食,多吃水果蔬菜,适当多吃鱼虾、豆制品等,一定要避免食用过多刺激性食物,女性多”盆腔炎”症病变,刺激类食物直接加重炎症,波及影响卵巢功能,避免过度减肥。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟,减少被动吸烟,从而避免早”绝经”给女性健康带来的危害。

推荐食物:大豆

大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、”大豆磷脂”、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、”维生”素e及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中,大豆异黄酮具有植物雌激素作用,可预防与雌激素低下有关的病症发生,如”更年期综合征”、”骨质疏松”、血脂升高等;对于高雌激素水平者,大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性,可预防”乳腺癌”、”子宫内膜癌”等。

2、离电脑辐射越远越好

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

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