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预防乳腺疾病多留意生活习惯

保持健康的生活方式对于乳腺疾病的预防很重要,此外,还应该注意乳房的清洁和护理,最好能做定期自检和定期的乳腺检查。

现在大多数女性对乳房保健比较关心,因为乳房要哺育下一代,那么应该如何做好乳房的保健工作呢。

留意生活习惯

1 保持正常体重:”肥胖”是患乳腺疾病的高发因素。应尽可能减少高脂肪、”高热”量食物,特别是油炸食品的摄入。

2 慎用激素类药物:有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

3 保持良好心境:忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

4 顺其自然做母亲:调查显示:”乳腺癌”患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常,虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳,患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱,在最佳生育年龄生育(不要超过35岁),并坚持母乳喂养。

乳房的清洁与保养

每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

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